Att planera och utvärdera sin träning är verkligen A och O. Har man inte ett mål är det svårt att värdera ifall träningen gått bra eller ej. Har man inte en plan är det svårt att utvärdera hur man ska göra nästa gång för att närma sig sitt mål. Kan man inte utvärdera är det svårt att förbättra något i träningen vilket innebär en risk att man forsätter med en metod som egentligen kanske inte alls passar.
Hur man planerar och utvärderar beror däremot helt på hur man själv är som person och vad man har för ambitioner. Vi kan ta mig själv som exempel.
Jag är en väldigt analytisk person och älskar att diskutera. Ifall jag inte har någon annan person att diskutera med så sker vilda diskussioner med mig själv i huvudet. För att det ska sjunka in ordentligt istället för att bli en stor vild röra diskuterar jag det med någon annan person eller skriver ned mina tankar. Kan handla om blogginlägg lika väl som att skriva till en annan person med eller utan att få feedback. På det sättet smälter allt ned och "landar" för mig och jag noterar detaljer som lät bra i huvudet men inte när jag väl går ned på djupet om det på papper. Siffror har jag väldigt svårt med. Var den här delen jag övade på en 1a eller 10a? Ehm... Nej, det fungerar inte för mig. Kan som helhet sätta tävlingslydnadsbetyg på mig själv för det förstår jag mig på! Stor skillnad på en 8a och en 10a där. Men eftersom jag mest tränar kedjor och delar så blir det väldigt svårt för mig att betygsätta just den delen. Jag älskar också ordning och reda. Ifall det jag planerar och utvärderar med är fult tappar jag motivationen helt att använda det. Det får inte heller vara krångligt att göra utan måste passa min vardag så att det lätt går att fylla i. Jag ogillar också när allt i planeraren bara ser ut som en klump text. Får ingen struktur på det och det slutar alltid med att jag inte ens orkar kolla på det jag skrivit vid senare tillfälle.
Egentligen är jag kass på planering och utvärdering utanför mina tankar. Det är själva dokumenterandet jag är dålig på eftersom jag aldrig hittat en metod som passar just mig.
Har testat:
- Blogg
- Anteckningsblock
- Dagbok
- Egna papper i pärm
- Kalender
- Excel
- Word
Har hållit en månad, max två. Sedan faller det ur. Börjar med att jag struntar i en dag och slutar med att jag helt struntar att anteckna. Så varför envisas jag? Jo, det är helt enkelt så att jag märker hur mycket bättre mina träningspass blir och hur mycket värdefullt jag glömmer.
Just nu har jag beställt en Filofax. En jättefin pärm av läder som jag kan placera i vilka papper jag än önskar i. Förhoppningsvis har jag nu hittat ett system som passar just mig. Men självklart räknar jag med att det kommer ta tid innan jag kommit in i den nya vanan för visst är det en ny vana ifall man inte är van vid den rutinen.
Hur man planerar och utvärderar beror däremot helt på hur man själv är som person och vad man har för ambitioner. Vi kan ta mig själv som exempel.
Jag är en väldigt analytisk person och älskar att diskutera. Ifall jag inte har någon annan person att diskutera med så sker vilda diskussioner med mig själv i huvudet. För att det ska sjunka in ordentligt istället för att bli en stor vild röra diskuterar jag det med någon annan person eller skriver ned mina tankar. Kan handla om blogginlägg lika väl som att skriva till en annan person med eller utan att få feedback. På det sättet smälter allt ned och "landar" för mig och jag noterar detaljer som lät bra i huvudet men inte när jag väl går ned på djupet om det på papper. Siffror har jag väldigt svårt med. Var den här delen jag övade på en 1a eller 10a? Ehm... Nej, det fungerar inte för mig. Kan som helhet sätta tävlingslydnadsbetyg på mig själv för det förstår jag mig på! Stor skillnad på en 8a och en 10a där. Men eftersom jag mest tränar kedjor och delar så blir det väldigt svårt för mig att betygsätta just den delen. Jag älskar också ordning och reda. Ifall det jag planerar och utvärderar med är fult tappar jag motivationen helt att använda det. Det får inte heller vara krångligt att göra utan måste passa min vardag så att det lätt går att fylla i. Jag ogillar också när allt i planeraren bara ser ut som en klump text. Får ingen struktur på det och det slutar alltid med att jag inte ens orkar kolla på det jag skrivit vid senare tillfälle.
Egentligen är jag kass på planering och utvärdering utanför mina tankar. Det är själva dokumenterandet jag är dålig på eftersom jag aldrig hittat en metod som passar just mig.
Har testat:
- Blogg
- Anteckningsblock
- Dagbok
- Egna papper i pärm
- Kalender
- Excel
- Word
Har hållit en månad, max två. Sedan faller det ur. Börjar med att jag struntar i en dag och slutar med att jag helt struntar att anteckna. Så varför envisas jag? Jo, det är helt enkelt så att jag märker hur mycket bättre mina träningspass blir och hur mycket värdefullt jag glömmer.
Just nu har jag beställt en Filofax. En jättefin pärm av läder som jag kan placera i vilka papper jag än önskar i. Förhoppningsvis har jag nu hittat ett system som passar just mig. Men självklart räknar jag med att det kommer ta tid innan jag kommit in i den nya vanan för visst är det en ny vana ifall man inte är van vid den rutinen.
Hur planerar & utvärderar vi i Happy Pawprints?
Vad planerar du med?
Elsa: Kalender med dagbok.
Maria: Anteckningsbok.
Charlotte: Film och bild.
Hur planerar och utvärderar du din träning?
Elsa:
Jag skriver i en kalender vilka moment/delar av moment jag ska öva på och hur. Vill även veta när jag ska ta pauser, vilka moment jag ska träna i följd och vad jag själv ska tänka på. Ibland kan jag behöva en plan hur jag ska agera i vissa situationer för att inte falla i fällan att få en negativ känsla inombords när saker inte går som planerat. Skriver även kortfattat upp planeringen på en mindre lapp som jag har i mobilskalet för att inte tappa bort/glömma när jag väl behöver den sedan på plats.
Har ett avsnitt där jag dokumenterar som en dagbok varje större träningspass (ej små repetition pass). Skriver positiva och negativa delar för hundens utveckling och även min som förare. Har även års översikt där jag skriver lydnad, fyspass, tävling eller liknande för att få en helhetsbild över hur månaden/halvåret/året sätt ut.
Maria:
Jag planerar ofta utefter hur formen har varit dom tidigare gångerna, hur Ike är dagen jag ska träna samt utefter hur jag själv mår och om det är någon tävling som väntar. Jag tänker ut vad jag vill lägga störst fokus på och vad jag vill ha gör moment att bryta med, dessa är hans favorit/väldigt lätta moment som sitter i ryggmärgen men som ändå kommer till nytta med det vi tränar för dagen.
Utvärderingen ser olika ut beroende på vad vi gjort, är det nytt moment vi försökt lära in? Är det något vi justerar det sista finliret på? Eller är det ett helt vanligt vardagslags/inför tävling? Grunden är dock densamma att alltid stapla upp det som gått bra och det som gått dåligt till respektive moment, både på mig själv och vi som ekipage. När jag gjort detta går jag in i detalj i varje punkt för att utförligt och eftertänksamt fundera på varför det gick så, vad kunde jag gjort annorlunda och vad ska vi ta med oss till nästa gång?
Charlotte:
Jag schemalägger inte min träning eller planerar in i minsta detalj vad vi ska träna på och när. Förutom kurser som är uppskrivna i kalendern med fasta datum och tider, så blir vår träning på hemmaplan mer spontan och faller sig in när tider finns över. Jag försöker därför att utnyttja all tid vi har hemma åt kortare träningspass, men oftare. Visst har vi högre mål i det långa loppet, men så långt fram tänker jag inte när det gäller planeringen utav vår träning, utan jag tänker på vad jag vill att hunden skall och behöver lära sig kortsiktigt för olika ändamål i dagsläget. Nästan all träning vi gör brukar jag videofilma - dels för att lägga upp på sociala medier, och givetvis dels för min egen skull också. Det är via videoklippen jag kan göra min utvärdering utav träningen, se tydligare vart hunden har sin fokus, vart jag har hunden, hur jag kommenderar och vad jag bör rätta till och tänka på/förändra vad gäller både mig själv och hunden. Det är så mycket lättare att utvärdera på det viset vad man kan korrigera upplägget och förbättra tills nästa träningspass. Som sagt är min planering utav träning väldigt kortsiktig, men utvärderingen av varje moment försöker jag alltid att ta med mig till nästa pass.
Varför är det viktigt för dig att planera och utvärdera din träning?
Elsa:
Den lilla planeringen och utvärderingen jag gör i huvudet känns obligatorisk i all träning där man har ett mål. Anledningen till att jag valt vässa pennan mer i planering och utvärdering med hund genom att skriva ned allt än bara ha allt i tanken är just för att kunna göra det extra tydligt för mig själv på vägen. Upplever ändå att jag utvecklas mer när jag lägger mer tid på planering och utvärdering. Blir mer strukturerade tankar som jag kan göra något av.
Maria:
För mig är det viktigt att kunna gå tillbaka och se vad vi åstadkommit och förbättrar under tiden, hitta tillbaka inspirationen när de dalar gör jag lättare om jag läser om mina egna prestationer. Samt att det är en otrolig lärdom för att kunna se sina egna misstag och förbättra sig själv hela tiden.
Charlotte:
Jag tycker att det är viktigt att man kollar tillbaka på det man gjort - om hunden inte alltid uppfattar vad det är du vill att den ska göra, så kan det mycket väl ligga på dig som förare att din teknik eller kommendering inte funkar för hunden. När jag själv märker att hunden har lite svårt koppla vad det är jag begär, eller om ett moment tar väldigt lång tid att lära in och ändå inte sitter korrekt, så kanske det är dags att korrigera och testa sig fram med en annan teknik. Jag har flera gånger fått tänka efter och hjälpa hunden in på rätt spår med en annan typ utav inlärning än den vi har matat på med innan, och flera gånger fått en tydligare respons utav hunden. Plötsligt förstod hunden vad det var jag ville! Det hängde bara på att jag själv skulle se problemet och ta en annan väg för att jobba igenom det. Därför är utvärdering av olika tekniker med samma ändamål viktiga för mig att ha i åtanke.
Elsa: Kalender med dagbok.
Maria: Anteckningsbok.
Charlotte: Film och bild.
Hur planerar och utvärderar du din träning?
Elsa:
Jag skriver i en kalender vilka moment/delar av moment jag ska öva på och hur. Vill även veta när jag ska ta pauser, vilka moment jag ska träna i följd och vad jag själv ska tänka på. Ibland kan jag behöva en plan hur jag ska agera i vissa situationer för att inte falla i fällan att få en negativ känsla inombords när saker inte går som planerat. Skriver även kortfattat upp planeringen på en mindre lapp som jag har i mobilskalet för att inte tappa bort/glömma när jag väl behöver den sedan på plats.
Har ett avsnitt där jag dokumenterar som en dagbok varje större träningspass (ej små repetition pass). Skriver positiva och negativa delar för hundens utveckling och även min som förare. Har även års översikt där jag skriver lydnad, fyspass, tävling eller liknande för att få en helhetsbild över hur månaden/halvåret/året sätt ut.
Maria:
Jag planerar ofta utefter hur formen har varit dom tidigare gångerna, hur Ike är dagen jag ska träna samt utefter hur jag själv mår och om det är någon tävling som väntar. Jag tänker ut vad jag vill lägga störst fokus på och vad jag vill ha gör moment att bryta med, dessa är hans favorit/väldigt lätta moment som sitter i ryggmärgen men som ändå kommer till nytta med det vi tränar för dagen.
Utvärderingen ser olika ut beroende på vad vi gjort, är det nytt moment vi försökt lära in? Är det något vi justerar det sista finliret på? Eller är det ett helt vanligt vardagslags/inför tävling? Grunden är dock densamma att alltid stapla upp det som gått bra och det som gått dåligt till respektive moment, både på mig själv och vi som ekipage. När jag gjort detta går jag in i detalj i varje punkt för att utförligt och eftertänksamt fundera på varför det gick så, vad kunde jag gjort annorlunda och vad ska vi ta med oss till nästa gång?
Charlotte:
Jag schemalägger inte min träning eller planerar in i minsta detalj vad vi ska träna på och när. Förutom kurser som är uppskrivna i kalendern med fasta datum och tider, så blir vår träning på hemmaplan mer spontan och faller sig in när tider finns över. Jag försöker därför att utnyttja all tid vi har hemma åt kortare träningspass, men oftare. Visst har vi högre mål i det långa loppet, men så långt fram tänker jag inte när det gäller planeringen utav vår träning, utan jag tänker på vad jag vill att hunden skall och behöver lära sig kortsiktigt för olika ändamål i dagsläget. Nästan all träning vi gör brukar jag videofilma - dels för att lägga upp på sociala medier, och givetvis dels för min egen skull också. Det är via videoklippen jag kan göra min utvärdering utav träningen, se tydligare vart hunden har sin fokus, vart jag har hunden, hur jag kommenderar och vad jag bör rätta till och tänka på/förändra vad gäller både mig själv och hunden. Det är så mycket lättare att utvärdera på det viset vad man kan korrigera upplägget och förbättra tills nästa träningspass. Som sagt är min planering utav träning väldigt kortsiktig, men utvärderingen av varje moment försöker jag alltid att ta med mig till nästa pass.
Varför är det viktigt för dig att planera och utvärdera din träning?
Elsa:
Den lilla planeringen och utvärderingen jag gör i huvudet känns obligatorisk i all träning där man har ett mål. Anledningen till att jag valt vässa pennan mer i planering och utvärdering med hund genom att skriva ned allt än bara ha allt i tanken är just för att kunna göra det extra tydligt för mig själv på vägen. Upplever ändå att jag utvecklas mer när jag lägger mer tid på planering och utvärdering. Blir mer strukturerade tankar som jag kan göra något av.
Maria:
För mig är det viktigt att kunna gå tillbaka och se vad vi åstadkommit och förbättrar under tiden, hitta tillbaka inspirationen när de dalar gör jag lättare om jag läser om mina egna prestationer. Samt att det är en otrolig lärdom för att kunna se sina egna misstag och förbättra sig själv hela tiden.
Charlotte:
Jag tycker att det är viktigt att man kollar tillbaka på det man gjort - om hunden inte alltid uppfattar vad det är du vill att den ska göra, så kan det mycket väl ligga på dig som förare att din teknik eller kommendering inte funkar för hunden. När jag själv märker att hunden har lite svårt koppla vad det är jag begär, eller om ett moment tar väldigt lång tid att lära in och ändå inte sitter korrekt, så kanske det är dags att korrigera och testa sig fram med en annan teknik. Jag har flera gånger fått tänka efter och hjälpa hunden in på rätt spår med en annan typ utav inlärning än den vi har matat på med innan, och flera gånger fått en tydligare respons utav hunden. Plötsligt förstod hunden vad det var jag ville! Det hängde bara på att jag själv skulle se problemet och ta en annan väg för att jobba igenom det. Därför är utvärdering av olika tekniker med samma ändamål viktiga för mig att ha i åtanke.
// Elsa 🐾